2016/4/11の記録

相変わらずプロテインの味が嫌いでプロテインだけで朝と夜ご飯を済ませるという活動はできていない(´Д｀)ﾊｧ…

でも、結果は出てきている気がする！

○運動

18:30～BSB Hous1（消費カロリー412kcal）

19:30～BSL Hit5（消費カロリー400kcal)

はっきり言ってL-5死んだよね＿|￣|○

でも受けるたびにインストラクションがうまくなっているNoritomoさん！

前よりはがんばれたかも？！

○食事

朝食：サッポロ一番塩ラーメン（もやしキャベツたっぷり）

昼食：カマスの天ぷら定食

間食：コーヒー1杯

　　　大人のきのこの山　きのこ4個

　　　オイコスパッションフルーツ味　1個

夕食：ほうれん草のオムレツ3口

　　　もやしと油揚げの和えたもの3口

　　　スパークリングワイン　2杯

　　　ハイボール　1杯

期せずして夕飯ほぼ食べてない状態で且つ糖質抜き。ステキ♡

○体重

体重：69.3kg(測定開始から－1.4kg）

体脂肪率：39.4%(測定開始から－0.8％）

筋肉量：39.5kg

内臓脂肪レベル：8.5

BMI：28.8

頑張れ、私ｗｗｗｗｗ