2016/4/13の記録

前日の夜遊びで翌日がしんどいのを想定して、本日は有給休暇を取得。

朝からダラダラしてから、友人とFeelcycle行ったぜ~~☆

しかもジム後銭湯いって、銭湯の休憩所でお酒を飲むという至福。

ダイエットと幸福感って反比例している気がするわ－(´Д｀)ﾊｧ…

○運動

BB2 Regg1（消費カロリー356kcal）

なんだかしらないけどめっちゃきつかった！！

前日クラブで騒いだから、体力なくなってたのか？！ほんと1本でもやっとだった・・・。

○食事

朝食兼昼食：セブンイレブンのミニクロワッサン　1袋

　　　　　　スープストック東京の冷凍ボルシチ　1人前

間食：レモンサワー　2杯

　　　のりしおポテチ　1/2袋

　　　ポテコ　1/2袋

夕食：サザエのうに和え　少し

　　　ホタルイカの土佐酢和え　少し

　　　焼き明太子　少し

　　　稚鮎の天ぷら　2尾

　　　つみれ汁　1/2人前

　　　納豆そば　1/2人前

　　　豚せいろそば　1/2人前

　　　日本酒　6合かな・・・を二人で

　食って飲んだよ。。。。明日も体重はかりたくない(´д⊂)‥ﾊｩ

○体重

体重：69.3kg(測定開始から－1.4kg）

体脂肪率：39.1%(測定開始から－1.1％）

筋肉量：39.7kg

内臓脂肪レベル：8.5

BMI：28.8

やっぱり前日夜の不摂生は、翌日にてきめんに跳ね返りますのう・・・

わかってはいるものの、ショック(´Д｀)ﾊｧ…